熊貓夏水禮

奧斯丁學院高階龍態八法台北班日期~~第二堂課程地點一樣 日期為1月9日下午1點到5點 請有?加的學員,先預定自己的行程表 ******************************************** 課程內容為 複合k棒應用,及龍態八法初級形成法則, 股票當沖法則,當日支撐壓理解析!!! 以及課後技術分析解析及本公司精選練習股(勿外傳) 還未報名的同學,請在此留言或寫信給老師信箱:a_ustin6688@yahoo.com.tw 

12月21日盤前分析稿~~~多頭反擊!!!!盤勢方向：多頭竭盡。 日線層級多空分水嶺:8475。 今日成交量：1164億(多頭衰退量能)。 現股建議持股比率:零持股。 K線現貨壓力點位：8966。 K線現貨支撐點位：8735。 *************************************************************************************** 本日盤勢變化:上周五進入控盤日後,今日開始表態;指數開盤後,先過高之後開始殺,再11點開始破線往下殺,電子金融同步走跌,當進入多頭抵抗區(8755-8745),指數便開始拉升,終場小跌49點,量能1164億,量能定義為多頭衰退量能!!!今日的k線組合,相信很多人應該都懂這是陰吞噬。趨勢即將反轉嗎?從龍態八法來定義此盤多頭尚未掛點,關鍵在於未破線,所有的形態都須等待破線來確認;目前盤勢僅進入負扭轉的第一階段而已,接下來這兩天才是重點觀盤所在。今天的盤勢仍是定位為多頭的黑k走勢,明天多頭有機會再開盤時候開始反擊!!!******************************************************************************************** 技術分析整理 昨日分析搞重點提示:短線上剛好跌到這裡是屬於多頭抵抗區(8812-8822),預計周一開盤多頭將開始抵抗,若是守不住目標先看8700點大關。若是成功守住突破8846,則多頭將在緩步推升走勢。今日現貨開盤,雖上週五有預備開低的可能,但剛好打再多頭抵抗區內,開盤勢是由誰主導,尚未定數,周一開盤後多頭便開始反擊,指數一度過高,再創波段新高為8861,但不久後便開始反轉。先破轉弱點8795之後開始下殺,指數最低來到多頭抵抗區位置(8775-8745),符合預期走勢,接下來完成負扭轉形態第一階段,明日開始將由多頭領軍居多,目標區為8790-8810附近,在此將勢明日觀察重點,此區的位置是否有守,或者在此關鍵區出現關鍵黑k,讓指數開始下殺呢?以目前短線雖出現負扭轉,但多頭還是掌控全局,在未破線之時都是由多頭所主導.明天盤勢大多將由多頭再此區之上游走,多空對決單量也將在此區進行換手,鹿死誰手.明日周二盤中便之分曉!!!明日現貨指數開盤收上8783,表示多頭開始反擊,目標區將是8790-8810位置,反之破線8754,則空方開始轉強,但進入多頭抵抗區,預計將會守住機率大。所以最佳策略便是拉到換手區再來決定空點比較保險。負扭轉形態第一階段完成,接下來就等第二階段的破線確認點(8735),此點收破將確認未來走勢將由空方主導為主。所以明日除了觀察多空換手區外,另一個觀察重點便是破線確認點8735。明日觀察重點 台股現貨 短線轉強點:8783。 短線轉弱點:8754。 短線多頭抵抗區:8755-8735。電子轉強點:341。 電子轉弱點:轉弱。 金融轉強點:956。 金融轉弱點:轉弱。 *********************************************************************************************** 期貨技術分析看法 : 昨日分析稿提示:明周一站上8842則才能扭轉多頭,否則目輕易買進,但若直接開低,也宣告修正開始,短線上先看8750-8760位置會先有支撐!!!屆時再來一關關看,畢竟此區要大跌機會不高,不需預設太遠距離。今日盤勢現貨過高後期貨未再過高情況下,追價意願不高,期貨開始率先領跌,由於這裡屬高檔區,散戶沒有意願再追高,讓今日走勢,期貨略顯疲憊,最低跌到8728位置。穿破8750-8760位置之後,多頭開始反擊;終場收再8762,顯示多頭抵抗區(8750-8760)位置為有效區域,目前盤勢守在多頭抵抗區位置上;將有利於明天多頭開始反擊,目前期貨短線已轉強,明日觀察多空換手區為8780-8800,若在此區出現破壞性的黑K則盤勢將進入龍態八法的主跌區位置,空單將開始襲擊初步止跌區8660-8680位置。但目前短線上由多頭主導為主,明天盤勢大多將在8780-800之間遊走居多,進入此區,則可開始觀察關鍵K棒的出現,而開始動作。若磐勢明直接開低破8745,盤勢將轉弱;但預期將會守在多頭抵抗區(87508740)附近。所以空單要出擊,最保險的位置便是多空換手區(8780-8800),出現的破壞性黑K。 預 祝各位操作順心!!! 1月期指 短線轉強點:無。 短線轉弱點:8745。 短線多空換手區:8780-8800。短線多頭抵抗區:8750-8730。老師分析稿是以期貨角度撰寫;多空點位都有提供股友另一層次思考;不要有先入為主的多空觀念思維!!!行情往哪? 我們便往哪走!!! 操作本來可以很簡單,因時因地制宜,否則白做工;對於操作方面問題可來本作者部落閣?觀看老師盤後分析。相信對 您的操作一定有益助。 以上參考,盈虧自負 Austin 筆

12月21日盤前分析稿~~~多頭反擊!!!!盤勢方向：多頭竭盡。 日線層級多空分水嶺:8475。 今日成交量：1164億(多頭衰退量能)。 現股建議持股比率:零持股。 K線現貨壓力點位：8966。 K線現貨支撐點位：8735。 *************************************************************************************** 本日盤勢變化:上周五進入控盤日後,今日開始表態;指數開盤後,先過高之後開始殺,再11點開始破線往下殺,電子金融同步走跌,當進入多頭抵抗區(8755-8745),指數便開始拉升,終場小跌49點,量能1164億,量能定義為多頭衰退量能!!!今日的k線組合,相信很多人應該都懂這是陰吞噬。趨勢即將反轉嗎?從龍態八法來定義此盤多頭尚未掛點,關鍵在於未破線,所有的形態都須等待破線來確認;目前盤勢僅進入負扭轉的第一階段而已,接下來這兩天才是重點觀盤所在。今天的盤勢仍是定位為多頭的黑k走勢,明天多頭有機會再開盤時候開始反擊!!!******************************************************************************************** 技術分析整理 昨日分析搞重點提示:短線上剛好跌到這裡是屬於多頭抵抗區(8812-8822),預計周一開盤多頭將開始抵抗,若是守不住目標先看8700點大關。若是成功守住突破8846,則多頭將在緩步推升走勢。今日現貨開盤,雖上週五有預備開低的可能,但剛好打再多頭抵抗區內,開盤勢是由誰主導,尚未定數,周一開盤後多頭便開始反擊,指數一度過高,再創波段新高為8861,但不久後便開始反轉。先破轉弱點8795之後開始下殺,指數最低來到多頭抵抗區位置(8775-8745),符合預期走勢,接下來完成負扭轉形態第一階段,明日開始將由多頭領軍居多,目標區為8790-8810附近,在此將勢明日觀察重點,此區的位置是否有守,或者在此關鍵區出現關鍵黑k,讓指數開始下殺呢?以目前短線雖出現負扭轉,但多頭還是掌控全局,在未破線之時都是由多頭所主導.明天盤勢大多將由多頭再此區之上游走,多空對決單量也將在此區進行換手,鹿死誰手.明日周二盤中便之分曉!!!明日現貨指數開盤收上8783,表示多頭開始反擊,目標區將是8790-8810位置,反之破線8754,則空方開始轉強,但進入多頭抵抗區,預計將會守住機率大。所以最佳策略便是拉到換手區再來決定空點比較保險。負扭轉形態第一階段完成,接下來就等第二階段的破線確認點(8735),此點收破將確認未來走勢將由空方主導為主。所以明日除了觀察多空換手區外,另一個觀察重點便是破線確認點8735。明日觀察重點 台股現貨 短線轉強點:8783。 短線轉弱點:8754。 短線多頭抵抗區:8755-8735。電子轉強點:341。 電子轉弱點:轉弱。 金融轉強點:956。 金融轉弱點:轉弱。 *********************************************************************************************** 期貨技術分析看法 : 昨日分析稿提示:明周一站上8842則才能扭轉多頭,否則目輕易買進,但若直接開低,也宣告修正開始,短線上先看8750-8760位置會先有支撐!!!屆時再來一關關看,畢竟此區要大跌機會不高,不需預設太遠距離。今日盤勢現貨過高後期貨未再過高情況下,追價意願不高,期貨開始率先領跌,由於這裡屬高檔區,散戶沒有意願再追高,讓今日走勢,期貨略顯疲憊,最低跌到8728位置。穿破8750-8760位置之後,多頭開始反擊;終場收再8762,顯示多頭抵抗區(8750-8760)位置為有效區域,目前盤勢守在多頭抵抗區位置上;將有利於明天多頭開始反擊,目前期貨短線已轉強,明日觀察多空換手區為8780-8800,若在此區出現破壞性的黑K則盤勢將進入龍態八法的主跌區位置,空單將開始襲擊初步止跌區8660-8680位置。但目前短線上由多頭主導為主,明天盤勢大多將在8780-800之間遊走居多,進入此區,則可開始觀察關鍵K棒的出現,而開始動作。若磐勢明直接開低破8745,盤勢將轉弱;但預期將會守在多頭抵抗區(87508740)附近。所以空單要出擊,最保險的位置便是多空換手區(8780-8800),出現的破壞性黑K。 預 祝各位操作順心!!! 1月期指 短線轉強點:無。 短線轉弱點:8745。 短線多空換手區:8780-8800。短線多頭抵抗區:8750-8730。老師分析稿是以期貨角度撰寫;多空點位都有提供股友另一層次思考;不要有先入為主的多空觀念思維!!!行情往哪? 我們便往哪走!!! 操作本來可以很簡單,因時因地制宜,否則白做工;對於操作方面問題可來本作者部落閣?觀看老師盤後分析。相信對 您的操作一定有益助。 以上參考,盈虧自負 Austin 筆

奧斯丁股票期貨學院許多學技術分析長年的盲點一點一滴的解開,相信許多會員有很深的感觸吧!!!之前花那麼多錢 ,上課學習到的技術分析,卻還是排回在贏家的門口,始終不得其門而入嗎?(學其形,卻不得其意) 只是簡單一兩句口訣帶出多年的迷惑與不解!!!相信許多人走冤枉路的人,最知道其中酸甜苦辣吧!!! 單一k棒的應用,只是簡單的廂型法則,可以編織成一本書,一個心法帶出k線專屬的開盤法則!!! 一個口訣帶出頭部底部的型態,一跟k棒破解所有的型態法則!!!都只是簡單的應用,純粹只是單一k棒的應用法則 同使也是龍態八法部分精要!!!慢慢的老師將帶領各位進入一個全新的技術分析領域 見識一下,這市場上最高段的技術分析領域!!!接下來的每一階段課程,將會逐漸引導出龍態八法的型態!!! 每一堂課都會用理論引導進入目前技術分析最高段的**主力龍態八法** 一化萬千,萬千終究歸一;以一破萬千.這就是最高技術分析的法則!!!也是龍態八法的精要法則!!! 另外給學員的一段話!!! 先求精,再求穩,贏小贏,最終大贏!!! 都是需要時間磨練與練習領悟!!! 等待是一種藝術!!!凡事急不來!!!

12月20日盤前分析稿~~~多空抉擇!!!日線層級多空分水嶺:8475。 今日成交量：1523億(多頭停滯量能)。 現股建議持股比率:零持股。 K線現貨壓力點位：8960。 K線現貨支撐點位：8762。 *************************************************************************************** 昨日分析稿重點提示:明日即將進入另一個時間控盤點,是否會由此日開始產生多空逆轉格局了。老話 一句,破線就是確認點,如同背離走勢,許多人喜歡空再高點,但請問破線了嗎?沒有的話,請等一等吧!!! 本日盤勢變化:昨日尾盤,期現貨出現同步站上攻擊線,今日開盤便是表態往上在嘎一段,如同昨日分析稿 所言不排除再過高一段,但今日的跳空時相當詭異;因為是跳空的關係,在頭部是不應該出現這種跳空模式 ,指數雖然進入目標區位置,但是個股部份卻是活蹦亂跳;未來的回檔幅幅度依目前態勢,並不會回檔太深, 回顧這波走勢驚驚漲格局,指數見回不回。很難有切入點,但是股票上卻是老師疏忽的地方;因為在上漲模 式中,當指數進入緩漲模式時,股票玩當沖或隔日沖勢最好策略,而老師卻專注於期貨市場上,忽略這塊市場 。不怕認錯,只怕不認錯,修正操作策略;未來股票只能完當沖或隔日沖,老師會陸續在部落格推出練習股, 供大家練習使用。 ps:老師再此呼籲將持股降低到零持股。不管是否有賺老師的操作策略就是零持股。或者買紅不買黑,只短作 強勢股即可(手腳要快)。 ******************************************************************************************** 技術分析整理 昨日分析搞重點提示:明開高突破8791,不排除再過高一次,但是已達臨界點漲幅,將啟動程式賣單的壓力, 不建議追高!!!看戲便可!!!明若是開盤或盤中破轉弱點8753行情將開始進入負扭轉型態,空方型態將成, 真正會開始大跌也是明尾盤或者週一盤勢,週五盤中多頭會有抵抗.要大跌機會不高,但是可酌量佈空單。 今日現現貨開盤高跳空再創波段新高,成交量恢復水準為1523億,頭部不應該有所謂跳空模式出現,這也預告 未來此點必會被突破,今日觀盤重點在於尾盤的下殺動作,指數再強也有一天的竭盡之時,當進入控盤日之時 ,周五的k棒將變的特別有意思;所多人是否又在想周一會不會跳空,變成夜星呢?其實在大盤要進入島狀反轉 之形態機會非常低(除非有重大利空來襲擊),否則要出線機會微乎其微。所以不用期待會大跌出現。 今日跳空過高,指數進入臨界點,又沒戲唱了,指數波動不高,但股票才是好玩的地方;老師昨天丟一些練習股 出來,是否開盤有半根漲停的威力呢?指數在高檔,股票就打帶跑,加減賺一些,期貨部位暫時就觀望吧!!! 今日的觀盤重點是尾盤的動作,有預備開低的動作,不過短線上剛好跌到這裡是屬於多頭抵抗區(8812-8822), 預計周一開盤多頭將開始抵抗,若是守不住目標先看8700點大關。若是成功守住突破8846,則多頭將在緩步推 升走勢,也就是說教你玩股票就好(指數在高檔只能完當沖或隔日沖為主)。期貨就看看就好!!! 在多頭市場作股票,在空頭市場作期貨,是否這2周來特別有感觸呢?時勢要懂得進退,才不會迷網!!! 明日觀察重點 台股現貨 短線轉強點:8846。 短線轉弱點:7995。 外豬程式賣單點位:8930-8950 電子轉強點:345。 電子轉弱點:轉弱。 金融轉強點:952。 金融轉弱點:轉弱。 *********************************************************************************************** 期貨技術分析看法 : 昨日分析稿提示:明週五期貨站上8789,局勢將轉強,可再創高一次,但勿需追高;因為臨界點最大值在8900-8920; 上漲空間不大,觀望便可,但勿在此區做空,未破線前,摸頭部份就交給主力大戶們;我們靜觀其變即可。 今日盤勢開高之後直奔8840,再創波段高點,但股友是否有注意到現貨進入臨界點,反觀期貨沒有了;由於期貨目前 是屬於超高區域;沒有太多散戶在此追高情況下,自然就弱了。由於開高後指數空間不大,再加上老師認為周五尾盤 才是看盤重點情況下,指數任他遊走,在尾盤時也順利出現所謂轉弱的型態,這符合老師的期待!!! 尾盤的下殺與現貨同步,跌到多頭抵抗區(8806-8816)區間,進入多頭抵抗區,周一若能直接開低,那多頭棄守也表示 指數將開始修正目標區暫訂為8680位置,若是多頭再度抵抗成功,不排除再度進入緩漲模式,看來想空的朋友則需要 等一等了。明周一站上8842則才能扭轉多頭,否則目輕易買進,但若直接開低,也宣告修正開始,短線上先看8750-8760 位置會先有支撐!!!屆時再來一關關看,畢竟此區要大跌機會不高,不需預設太遠距離。 預 祝各位操作順心!!! 1月期指 短線轉強點:8842。 短線轉弱點:8792。 外豬程式賣單點位:8940-8960。 老師分析稿是以期貨角度撰寫;多空點位都有提供股友另一層次思考;不要有先入為主的多空觀念思維!!!行情往哪? 我們便往哪走!!! 操作本來可以很簡單,因時因地制宜,否則白做工;對於操作方面問題可來本作者部落閣?觀看老師盤後分析。相信對 您的操作一定有益助。 以上參考,盈虧自負 Austin 筆

女性泌尿道保健　妳不可不知道！忙碌的生活及工作，妳是不是時常有久坐憋尿的問題呢？！妳知道經常憋尿容易引發泌尿道感染的問題嗎？！妳是不是常常忽略了泌尿道感染的症狀而延誤治療呢？！若是坐視不管，小毛病也會衍伸出許多嚴重的後遺症。泌尿道系統的問題，妳不可不知道！本月份就讓我們共同來探討與女性切身相關的健康話題吧！何謂泌尿道感染？泌尿系統是由人體中的腎臟、輸尿管、膀胱到尿道、膀胱到尿道等所有器官。除了負責排泄人體代謝廢物外，對於電解質平衡、造血、骨質代謝、內分泌調節、血壓及水分控制等都扮演著重要的角色。尿液在正常健康的泌尿系統中式無菌的，但由於泌尿道出口離肛門很近，因此從肛門來的大腸桿菌很容易逆行至膀胱造成泌尿系統的感染。特別是婦女、孩童、老年人，以及經常憋尿、少喝水或是臥床病人，都是泌尿道感染的高危險群。泌尿道感染雖然並非相當嚴重的疾病，但倘若置之不理或沒有及時治療，很可能會引發尿道發炎、膀胱炎、攝護腺炎、尿路結石，甚至引發排尿困難及腎臟感染。由於泌尿道感染的復發率相當高，倘若忽視不適的症狀，延誤就醫，便很可能使症狀變本加厲，甚至引起腎臟發炎影響腎臟功能。泌尿道感染最常見的原因，就是水喝得不夠多以及憋尿。如果我們平常攝取足夠的水分，就能減少尿液停留在膀胱裡的時間。藉由排尿可以沖刷尿道裡的細菌，就能降低感染的機率。如果常憋尿，就會使尿液一直停留在膀胱裡，成為病菌生長的溫床。由於女性先天生理構造尿道較短，約只有3公分左右，加上女性的尿道距離肛門很近，來自肛門的大腸桿菌，很容易經由尿道逆流進入膀胱，尤其在性行為和如廁時，這些細菌更易侵入而引起膀胱炎或尿道炎，倘若不及時就醫或自行隨意買藥服用，都可能會導致病情惡化。預防女性泌尿道感染的最佳選擇──含獨特A型初花青素的蔓越莓近期的研究報告中指出，蔓越莓果子中天然含有的初花青素是一種罕見的A型初花青素，與一般蔬果中所含的B型花青素不同。花青素及原花青素皆是在一般蔬果中常見的營養成份。但蔓越莓的初花青素含有A型的鍵結結構，是一種罕見的獨特結構成份，與預防大腸桿菌黏附在尿道粘膜上皮細胞的抗粘附作用有關 (超過80%的尿路感染是由大腸桿菌引起的)。A型初花青素的發現，直接證明蔓越莓在抗細菌黏附預防泌尿道感染上有科學根據，以預防醫學的角度來看，在泌尿道感染好發的季節，除了已有泌尿道感染病史的民眾之外，一些常需久坐又有憋尿傾向的女性和考生們，以及孕婦更是屬於高危險群。除了每日至少飲用八大杯水之外，研究報告指出能每天飲用300cc的蔓越莓汁，可以更有效的降低泌尿道感染的機率。A型初花青素在蔓越莓中有相當豐富的含量，其對於泌尿道抗菌黏附的活性，有助於維持泌尿道健康的價值，是引起國際醫學、營養學界相當重視的營養成份，而其他B型鍵結結構的初花青素，則沒有抗細菌黏附的效用。由於蔓越莓汁內所含的A型初花青素（A Type Proanthocyanidins），正是能夠「抑制」（disable）病菌的物質，對於泌尿道健康有相當大的助益。此外，國際醫學機構研究顯示：蔓越莓A型初花青素對於抑制大腸桿菌、胃幽門桿菌的附著，而其抗氧化成分對於心血管疾病的預防也都有醫學界人體實驗的證實。保健之道──健康蔬果類的功效現代人每天身處於緊張忙碌的生活環境之下，不但肌膚容易鬆弛老化，伴隨而來的是大量的慢性病問題，因此許多人藉由抗氧化維他命或營養補充劑，維持健康與青春活力，於全球掀起一波抗氧化熱潮。台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長謝明哲表示，由於現代人因環境及工作型態的改變，造成體內堆積大量的自由基，其數量超過正常範圍更容易導致肌膚鬆弛老化及產生許多慢性病如高血壓、糖尿病、中風等問題，因此要降低自由基的傷害便要從抗氧化作起，而「多酚」更是抗氧化物質當中不可或缺的重要元素。謝明哲院長更進一步表示，多酚類主要是來自於植物，像是蔓越莓、藍莓、草莓、葡萄、蘋果等水果，甚至是洋蔥、芹菜、綠茶、穀物，都含有多酚類，其中又以類黃酮所含的抗氧化物的種類為最多，特別是類黃酮物質中的初花青素、花青素、檞皮素等多酚抗氧化類物質最受眾人的矚目。而口感酸酸甜甜的各種莓類水果，因具有豐富的類黃酮，營養價值非常高，其抗氧化能力可說是水果之冠，符合追求健康美麗的現代人需求。抗氧化的多酚莓類水果環視需求量越來越大的日常保養與保健市場，富含多酚的優質成分已蔚為主流，而富含多酚的莓果類更是廣受重視的高抗氧化多酚家族，自然成為當紅的新鮮選擇，除了多補充錠片、膠囊等吃的營養保健品之外，其實我們可由另一種更天然的方式來補充莓類多酚，不管是直接吃水果或是喝果汁，都能讓多酚成分更完整而全面性地被身體吸收。●保泌之后─蔓越莓有「北美紅寶石」之稱的蔓越莓富含獨特的A型初花青素可預防泌逆尿道感染、消化性胃潰瘍，並防止牙菌斑和牙周病；高量的類黃酮及多酚類成分，還能降低動脈硬化症發生。●護眼高手─藍莓含有比紅酒更高的抗氧化多酚，能保護心臟，幫助腦部；超強花青素則可摧毀自由基，減少對膠原蛋白的傷害，同時保護視力，降低白內障、青光眼及夜盲症發生；此外，還能促進腸胃道健康，預防癌症及中風等疾病。●抗炎明星─草莓維生素C含量是眾莓之冠，可以幫助抗氧化防衰老，同時還有抗發炎特性，是很好的抗發炎食物。以抗氧化及美白作用而聞名的鞣花酸活性成分，可抑制皮膚表面黑斑生成，再度呈現剔透晶瑩和均勻的膚色。 泌尿道的保健良方，除了平時要注意個人衛生習慣，不憋尿，每日至少飲用八大杯水（約2000㏄），另外，經美國哈佛醫學院的臨床實驗結果發現，每天飲用300㏄的蔓越莓汁可以降低泌尿道感染的機率，並減少重覆感染的發生。其實，大多數的泌尿道感染並非嚴重的疾病，只要以正確的觀念做好日常保健，若遇到疑似感染的症狀能及早治療，就能夠避免許多後遺症的發生。 貼心的賀寶芙，運用高科技結合草本，研製出一系列的優質營養補充品，提供忙碌的現代人很不錯的選擇唷！｛營養補給站｝複合莓菁華膠囊

女人也會腎虛 還能導致這7種"惡果據報道，全世界每年有25000名女性發生急性腎功能衰竭；每4個女人中就有一個感染過不同程度的腎臟疾患；而男性的腎病發生率僅為1/100。 罪狀一：讓更年期早早現身　　這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理轉場。一般女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。 罪狀分析：　　中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏，就明白了:腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。 補救措施：　　休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。 罪狀二：你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白　　很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。 罪狀分析：　　腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被髮現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。 補救措施：　　睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。 罪狀三：怕冷！　　辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。 罪狀分析：　　正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。 補救措施：　　可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。 罪狀四：你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。 罪狀分析：　　腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。 補救措施：　　巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或是食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。 罪狀五：也許還會破壞你的“媽媽之夢”　　不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！ 罪狀分析：　　中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB排程也許真要打個大問號。 補救措施：　　可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。 罪狀六：你變胖、變胖、再變胖　　胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯系到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。 罪狀分析：　　中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路裏消耗減少，導致發胖。 補救措施：　　兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。 罪狀七：血壓升高！　　難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。 罪狀分析：　　中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素，緩激?)分泌減少。 補救措施：　　中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

花時間做10件事時間是生命，是不可逆轉的，浪費時間，就是浪費生命  。生命係短暫的，而浪費時間則使生命更為短暫。 所以必須學會辨識出什麼是該做的事， 而別把精神輕易耗擲於瑣碎的事物 上。 十八世紀德國哲學家歌德曾說：如果我們把時間 用在對的事情上面，我們永遠都會有時間。 而以下十件事情是每個人都應該花時間做的事： 一、花時間思考─這是智慧的根源。 二、花時間工作─這是成功的代價。 三、花時間助人─這是快樂的泉源。 四、花時間閱讀─這是知識的基礎。 五、花時間去笑─這是去除煩憂的妙藥。 六、花時間健身─這是財富和生命的保障。 七、花時間沉思─這是淨化心靈、身心合一的捷徑。 八、花時間娛樂─這是享受人生、永保青春的秘方。 九、花時間愛人─這是生命最動人的樂章。 十、花時間計畫─這是如何有時間做前九件事的要訣 。共勉之

肥胖 是百病之源肥胖 是百病之源調查結果發現，台灣民眾最多人有的小毛病，前五項包括：肥胖、容易掉頭髮、胃功能不佳、過敏、容易失眠。整體來看，這些小毛病大多與生活習慣，例如壓力、飲食、運動有關。而肥胖問題，更被國人列為頭號困擾的毛病。根據這次調查，超過四分之一的台灣民眾有肥胖的困擾，即使目前不肥胖的人，也有17％擔心未來肥胖，兩者加起來，超過4成的民眾有肥胖問題或擔心將來肥胖。如果進行男女交叉分析，則不分男女，肥胖都是名列第一的健康困擾。其中女性有肥胖困擾的要高於男性，擔心未來肥胖的女性也比男性高。對於這個調查結果，專長於肥胖醫學的三總社區醫學部主治醫師祝年豐指出，台灣民眾對於肥胖的警覺性似乎還不夠，因為如果以衛生署所定BMI超過24算有肥胖問題的話，台灣約有三分之一的人有肥胖問題，但從這次《康健雜誌》的調查發現，自覺有肥胖問題的卻只有四分之一左右，尤其是男性的警覺性更低。肥胖早已被證實對健康有非常大的危害，包括糖尿病、高血壓、心臟病、痛風等慢性病都與肥胖相關，也因此有效預防肥胖，就能同時預防許多嚴重的慢性疾病。不過 祝年豐 醫師也觀察到，在尋求肥胖治療的病人中，其實有許多人體重正常，但卻非常擔心肥胖，顯示有些人過於在意體重，而許多真正有肥胖問題的人，卻未必會警覺到肥胖的危險。北醫 家醫科 醫師蘇千田就很擔心地指出，台灣社會對於肥胖的價值觀太過單一，社會價值常常把肥胖認為是醜、是沒有毅力，這些因素加進來之後，對肥胖者的心情指數就會產生影響。「人很重要的是要活得有自信，很多肥胖的人失去了自信，屈服在社會價值之下，這個問題所帶來的困擾，可能比表面上體重的問題更重要。」「自信，是健康最重要的要素，」 蘇千田 醫師提醒，就算去減肥，也要很有自信地去減肥。三總肥胖科醫師祝年豐也提醒，肥胖的確跟健康有關，但不要與「勤不勤勞」、「聰不聰明」等社會價值觀連結。「醜化肥胖造成的壓力影響很大，在我的病人中，常有父母逼著孩子來減肥，他們彼此指責，看了令人心疼，」祝年豐說。在目前藥物效果還不明顯的狀況下，預防肥胖最重要的還是靠生活習慣的改善。 台灣民眾最擔心未來肝功能不佳在這次調查中，另一個重要的發現是，目前沒有，但擔心未來會有的毛病，前三名是：「肝功能不佳」、「高血壓」、「膽固醇過高」。「肝功能不佳」是台灣民眾最擔心未來會有的小毛病。有接近3成的民眾，雖然目前沒有，但擔心將來會有肝功能的問題。如果進行男女交叉分析，則不分男女都將「肝功能不佳」列為頭號隱憂。若再分析民眾改善「肝功能不佳」的方式則發現：超過五分之一有肝功能問題的人會吃偏方，有12.4％的人會吃健康食品。顯示出台灣民眾尋求偏方治肝病的傾向相當普遍。台大內科教授、肝病防治學術基金會執行長 許金川 醫師提醒，國人死於肝癌、肝病的比例的確很高。醫學上已經發現，肝臟是沒有神經的器官，因此肝病通常到很末期的時候，才會產生症狀，所以很多人得了肝病自己並不曉得。一般人都用自己有沒有症狀來判斷自己的肝好不好，常常以為「肝火旺」是肝功能不好的前兆，這是不正確的觀念。據估計，台灣人B肝帶原者約有300萬人，C肝帶原約30萬人，這是引起肝病的主要危險因子，但是大約有三分之二的B肝帶原者、90％的Ｃ肝帶原者，不知道自己帶原。 許金川 醫師一再提醒，「知道自己肝好不好，不能只靠感覺，要靠檢查。當你滿20歲拿到身分證的那一刻，就應該去抽血檢查，了解自己有沒有B肝、Ｃ肝。」此外， 蘇千田 醫師提醒，肝功能還會受酒精與化學物的影響。因為肝臟負責代謝這些化學物。在過去台灣經濟起飛的時候，有很多化學物的污染我們沒有去注意，例如，受污染的水被魚吃了，然後我們又吃魚，或是空氣當中吸進去的污染、裝潢時的化學揮發物質，這些都可能造成肝臟的問題。 祝年豐 醫師也指出，喝酒、吃醃製、不新鮮、受污染的食物，再加上抽菸，就會讓你得肝病的機率加成。另外，肥胖的人容易有脂肪肝，也會影響肝功能，所以肥胖的人常常肝功能也會不好，這都是相關的健康問題。對於這些毛病，該不該尋求偏方或健康食品？「人都希望特效藥。肝病還未有100％可以治療好的藥物，所以會尋求偏方、健康食品，」 蘇千田 醫師分析。他建議，吃健康食品，在某個範圍裡可以吃，但不要太過度，而且要注意到營養均衡。至於找偏方就要特別小心，以免造成身體傷害。其實預防肝病，很重要的一點是定期做檢查。但從這次調查發現，會定期做檢查、預防肝功能不佳的人只有7％，明顯偏低。很多人以為愛肝、護肝就是要吃很多保肝片，「其實應該先確定你的肝是哪一種肝？是『好心肝』還是『壞心肝？』」 許金川 醫師指出，近10年肝病治療的藥物進步很多，早期發現可以有很好的治療效果。 女性更有健康警覺在這次的調查中也發現，男女生對於自我疾病的認知與警覺有明顯的差異。男女交叉分析發現：整體而言，更多女性比男性自認有這些小毛病，即使目前沒有，未來擔心會有的比例也比男性高（表2-1、2-2）。這與一般社會心理學的發現頗為相近，男性通常較不願意承認自己有疾病，也較不願意去求醫。這對男人而言其實是一個健康的警訊，因為很多疾病可以早期預防早期治療。男人較不在意疾病，也不願意求醫的傾向，也可以解釋為何男人不如女人長壽的原因之一。《康健雜誌》這次調查還有一個較令人意外的發現是：女性有胃功能不佳（27.7％）的比例比男性（19％）高出許多，代表女性的生活壓力比男性還大？還嚴重？過去都以為男生在外打拚，女生在家持家，在外拚的壓力會比較大。「但現在社會學的分析發現，女生現在所扮演的角色非常多，受到的壓力也不比男生少，」 蘇千田 醫師解釋。 你可以選擇健康肥胖、落髮、過敏、失眠……，擔心肝不好、胃不好、免疫力不好…，其實幾乎每一個現代人身上多多少少都帶著這些小毛病，這些毛病除了靠藥物、醫生治療，更重要的是自我生活習慣的改善，就像 祝年豐 醫師根據西方研究所說，一個人健不健康，50％決定於他的生活方式，醫療照顧系統的影響只佔10％。蘇千田醫師則指出，整體來看台灣的民眾愈來愈重視健康，但是，還是有很多人認為自己被生活所逼，不得不犧牲健康，「這其實是一個思考的問題。很多事情其實應該由自己決定，安排優先順序，讓自己對自己的生活可以掌控，決定自己要怎麼活。」 健康人生 自己掌握

19種食物PK19疾病 中國傳統醫學理論認為"醫食同源"，"藥食同源"，很多中草藥，既可做為治療疾病的藥物，同時也是很好的食品，就是我們日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此，這些食品既可為食，又可為藥，就成了飲食療法豐厚的物質基礎。下面略舉19種食物與疾病的PK，看看誰更高一籌。 1、果仁巧克力豆有益大腦 吃果仁巧克力有利於大腦健康？沒錯！但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力裡的杏仁中含有的維生素Ｅ，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂鬱或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。 專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。 其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用；中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。 美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水準正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者（平均年齡56歲）的總膽固醇水準降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水準下降了9%。也未造成體重的增加。 2、視線模糊和綠色蔬菜 眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。 3、魚治療哮喘 最新的研究發現：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人。 醫生建議：最好每日3餐中保證吃至少1頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。 4、心臟病和啤酒 啤酒可以美容已經不再是什麼新聞了，但啤酒還有另外一種功效就是：可以減少患心臟病的可能性。實驗證明；如果保持一天喝一杯啤酒，就會使患心臟病的可能性減到最小。 有趣的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在一天一杯才會有效，一天兩杯或兩杯以上都不會防治心臟病。看來，啤酒雖好也並非多多益善，同樣需要節制。 5、牙出血和葡萄柚 牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素Ｃ的症狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素Ｃ豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃一隻葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發炎的問題。 6、口氣渾濁多喝水 對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱。中醫認為口臭與胃火有很大關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝清水。這個方法在治療口臭的同時，還補充了身體每天所需水分。 科學研究發現：口氣不清新的原因是嘴裡一種叫硫磺的物質，要讓它儘快消失，每天多多喝水就解決了。 7、四肢乏力與香蕉 熱愛運動是件好事，但也要注意不能過量，因為運動過量會導致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。 身體中納的"庫存"量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動後更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。 8、醉酒與番茄 喝醉了酒確實是件麻煩事，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉後的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐後一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。 9、打嗝和糖 對於治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不很清楚，有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經。 10、蔬菜和關節炎 希臘的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家針對330人進行的試驗中得出的結論。 而且，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1╱4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。 11、腹瀉和紅酒 試驗表明，在剛剛開始有腹瀉症狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治癒。而且，調查發現：白葡萄酒和紅葡萄酒比治療腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死ＰＢ大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患於未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。 12、高血壓和橘子汁 愛喝橘子汁是個好習慣，尤其是對於那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。 因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁含有豐富的鈣、鉀和維生素Ｃ。有試驗表明，血液中含充足維生素Ｃ的人，死於心臟病的可能性要小得多。 13、感冒和大蒜 當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺。大蒜為什麼具有如此神奇的功效？這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒。 14、心臟病與蘋果汁 蘋果在所有的水果中是"口碑"最好的，而且適合不同年齡，不同體格的人。最近，美國加利福尼亞大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：常喝蘋果汁會降低心臟病的患病率。 這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽固醇也分"好"和"壞"兩種，多喝蘋果汁可以讓"壞"膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚，而"壞"膽固醇阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的機率越大。因此，西諺中的那句："每天一蘋果，醫生遠離我"也就有據可尋了。 15、牙痛和茶 和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學家還發現了茶葉的另外一個優點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達到防齲固齒的功效。因此，飯後用茶水漱口可以保持口腔衛生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發生化學反應滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。 16、皮膚青紫與花椰菜 有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素(尤其是維生素Ｋ)的緣故。補充維生素Ｋ的最佳途徑就是多吃花椰菜，據調查顯示，每週吃幾次花椰菜會使血管壁加厚、加強，而且不容易破裂。 17、脫髮和牛排 如果說吃牛排可以治療禿頭，相信大部分人一定會大吃一驚。但經過科學研究發現： 牛排確有此功效。如果你不想年紀輕輕就成了"地方包圍中央"，每次吃飯時千萬別忘了吃點兒瘦牛肉。 科學證明：經常吃瘦牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題，至少可以延緩這一天的到來。 18、前列腺癌和香草冰淇淋 前列腺癌一直是男人的最大殺手，據說多吃番茄會有所幫助，因為番茄裡有茄紅素。如果你不愛吃番茄的話，另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋含有一種叫做硼的元素，體內的硼越多，前列腺癌的發病機會就越小。 19、記憶力和咖啡 咖啡除了可以在早上幫你儘快消除睏意，還有很多其他的功用。荷蘭的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克咖啡因的咖啡後，不但記憶力加強，閱讀速度提高，而且頭腦也變得更加清醒。所以，想要刺激大腦記憶體速度，提高工作效率的話，最好提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了。

歐巴馬將推2年7,750億美元振興方案美國總統當選人毆巴馬(Barack Obama)將推動為期2年經濟振興方案，此經濟振興方案的規模達7,750億美元，創造400萬個工作機會，營建、製造和零售業者可望受惠最多。歐巴馬希望此方案的推動，2年後可提升該國GDP成長率達3.7%。 美國9日公布的勞動數據顯示，2008年共有260萬人失去工作，為二次世界大戰以來最嚴重的就業市場萎縮，當時計有275萬人失業。2008年12月失業率達7.2%，為1993年1月以來最高。但歐巴馬經濟幕僚表示，即使振興方案完全落實，2010年失業率仍可能高達7%。美國就業市場持續惡化，9日包括全球最2大商業客機製造商波音(Boeing)、全球第3大鐵路業者CSX Corp以及全球第2大軍艦製造商General Dynamics Corp均宣布裁員。 歐巴馬的白宮首席經濟顧問Christina Romer表示，營建業將會是振興方案中最大受惠者，預計未來2年釋出67.8萬個工作職缺；零售部門將可新增或保留60.4萬個工作，製造業則有40.8萬個新增勞動需求。這些工作將置於基礎建設、教育、醫療和能源等政府擴大支出的項目上。 對於從事營建相關工作的勞動人口而言，歐巴馬的新政無疑是一帖救命良藥。建商貿易協會Associated General Contractors日前表示，2009年有超過3分之2的非住宅營建業者將進行裁員，至少30%的建築工人將失業。基礎建設項目還包含75%的聯邦建築現代化的改造，200萬的家庭節能改建，替代能源雙倍增產，醫療系統全面電腦化，以及寬頻網路全國性的佈建。新政府的首要工作就是讓人民回到工作崗位上，讓美國經濟重回軌道。

進場布局能源市場的最好時機 經歷2008年的狂風暴雨，2009年仍不會是令人愉快的一年，若今年確定1-2Q景氣落底，將會進入底部盤整的一年。歐洲和日本或許遭受的衝擊較小，畢竟他們的國民已經經歷過這樣的景況，但對美國、英國的人民來說，可能就需要咬緊牙根度日。2009年各國央行將全力對抗經濟危機，包括英國央行(BoE)和日本央行(BoJ)，但很有可能不包括歐洲央行(ECB)，都將追隨美聯儲(Fed)調降利率趨近于零。這將意味著，央行將致力于將利率長期維持在零左右，並增發貨幣來發放貸款和購買資產。僅管各國央行陸續降息，並祭出財政和貨幣政策，但持續攀高的失業率，仍將主導上半年經濟的走勢。不過隨著利息支出的降低，以及原物料價格的下滑，仍然可能為歐洲和日本的經濟增長帶來動力。 2009年經濟將出現嚴重衰退，企業的收益和股息都將不斷下降，而且，目前還沒有把可能發生的因素都考量在內。投資人將發現，2009年股市將很難有大幅度的進展。而且，在信貸市場顯示出真正好轉的蹟像之前，不會出現強勁的反彈。不過，隨著政府的經濟刺激方案和央行的減息措施開始產生影響，股市領先經濟的回暖開始反彈。 就在聖誕節前幾天，美國總統布希決定斥資174億美元為底特律汽車製造業三巨頭紓困，但這並沒有改變該行業面臨的根本問題。底特律三巨頭不僅一直借助廉價信貸提升銷售量，而且未能投資于低能耗汽車，這方面將無法正面日本和韓國的制造商競爭。在技術方面，本田(Honda)和豐田(Toyota)已經遙遙領先通用汽車(GM)、福特(Ford)和克萊斯勒(Chrysler)。擁有克萊斯勒的Cerberus Capital Management已經示意，希望看到克萊斯勒的汽車業務並入通用汽車，以此保護自己在通用汽車金融服務公司(GMAC)和克萊斯勒金融服務公司(Chrysler Financial)持有的多數股權。 全球經濟的衰退，意味著在從塑料生產到航空旅行的任何應用領域，對石油的需求都將繼續下降。不過石油卡特爾組織Opec已經宣布了有史以來幅度最大的減產計劃。30美元至40美元左右的油價，讓大規模生產變得無利可圖，這一水平大體上等同于加拿大油砂礦現有項目支付生產成本所需的油價水平，或是北海油田獲得維持生產所需投資的油價水平。然而隨著石油行業的熱潮冷卻、生產成本逐步減少，這個價格有可能還會下降。石油市場本身就容易波動，在過去一年裡，所有的分析師和外資幾乎都在油價預測上摃龜。雖然近期中東的戰士讓油價飆高到每桶50美元，但當戰事一結束，油價將又反映到基本需求面，2009年上半年油價還是可能低于每桶40美元，不過這個時候就是進場布局能源市場的最好時機。